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URL:https://cafeculturelcitoyen.org/evenements/conference-mediter-vous-y-a
 vez-deja-pense-vous-avez-deja-essaye-de-le-faire-2/
SUMMARY:Conférence interactive:  "Méditer. Vous y avez déjà pensé\, vo
 us avez déjà essayé de le faire ?"
DESCRIPTION:Que se passe-t-il dans notre tête\, lorsque nous nous asseyons
  le dos droit et fermons les yeux ? Notre mental\, en général\, n’en f
 ait qu’à sa tête\, sans que nous y puissions grand chose.\n\nLa médit
 ation consiste à calmer ce mental en lui donnant une consigne très simpl
 e : observer notre respiration naturelle\, sans essayer de la contrôler\,
  mais juste de l’observer à un endroit précis\, le point de contact en
 tre l’air et notre corps\, que ce soit à l’inspiration ou à l’expi
 ration. Méditer n’est rien d’autre que cela : focaliser son esprit su
 r un point fixe et le maintenir focalisé à cet endroit.\n\nCeux qui ont 
 déjà essayé de méditer connaissent la difficulté de l’exercice : si
 tôt avons-nous fermé les yeux que les pensées nous assaillent et nous e
 mpêchent de rester concentré sur l’objet que nous nous étions fixé e
 t pour peu qu’on y arrive ne serait-ce que quelques secondes\, notre esp
 rit triomphant nous dit : « ça y est\, j’ai réussi » et se remet a
 ussitôt en mouvement.\n\nMéditer est comme marcher sur un fil où il ne 
 faut basculer ni dans la torpeur et l’inconscient\, ni dans les ruminati
 ons mentales que sont nos pensées incessantes. Si la consigne est simple\
 , son maintient l’est un peu moins.\n\nA travers cet atelier\, je voudra
 is\, au moyens de quelques brèves explications et exercices de courte dur
 ée\, vous faire toucher du doigt ce paradoxe afin que vous preniez consci
 ence de quelles façons  nos pensées nous accaparent et à quel point no
 tre esprit est indiscipliné\, comme un petit chien mal dressé. Cette exp
 érience sera peut être pour vous révélatrice du fait qu’au même tit
 re qu’un petit chien à qui on dit de marcher aux pieds\, il est aussi p
 ossible d’éduquer notre mental afin qu’il se tienne tranquille\, un m
 oment au moins.\n
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