BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//wp-events-plugin.com//7.2.3.1//EN TZID:Europe/Paris X-WR-TIMEZONE:Europe/Paris BEGIN:VEVENT UID:823@cafeculturelcitoyen.org DTSTART;TZID=Europe/Paris:20190323T170000 DTEND;TZID=Europe/Paris:20190323T183000 DTSTAMP:20190312T120440Z URL:https://cafeculturelcitoyen.org/evenements/atelier-de-meditation-3/ SUMMARY:Atelier de Méditation DESCRIPTION:Méditer est beaucoup plus facile qu'on l'imagine. Ce qui fait défaut lors de l'apprentissage\, c'est de savoir quelle technique utilise r pour concentrer son mental afin de le calmer et le stabiliser pour qu'il ne s'échappe pas lorsqu'on veut méditer. \;\n\nLes techniques tradi tionnelles comme le Zen\, Vipassana\, la Pleine Conscience\, la méditatio n transcendantale... ne donnent pas beaucoup d'instructions sur la façon d'obtenir un état de concentration de base approfondi. Toutes ces techniq ues\, aussi bonnes et efficaces soient-elles laissent souvent le sujet liv ré à lui-même\, avec pour consignes d'observer ses pensées\, sa respir ation ou un mantra. C'est donc avec de longues et douloureuses heures de p ratique\, si on abandonne pas\, que nous connaissons la concentration.&nbs p\;\n\nLa méthode que j'enseigne est une approche pédagogique simple\, q ui permet de se rendre compte de plusieurs choses : \;\n\n- l'indiscip line du mental (je veux observer ma respiration\, mais mon mental préfèr e rêver et s'évader)\n- il existe un état qu'on appelle "la pensée" et un autre qui s'appelle "l'observation" où la pensée n'intervient pas\n- il vaut mieux pratiquer dans un premier temps des exercices très courts et très simples plutôt que rester assis les yeux fermés pendant plusieu rs dizaines de minutes : il est ainsi plus facile de constater les obstacl es et les progrès\, ce qui encourage à continuer. \;\n\nLe principe consiste à observer une consigne très simple sur un temps très court et à répéter l'exercice. Correctement appliqué\, vous atteindrez en 1h30 un état de concentration équivalent à plusieurs séances de méditatio n.\n\nVenez essayer et constater par vous-même\, vous pourriez être surp ris. \;\n\nContribution libre et facultative en fonction des moyens et motivations.\nL'adhésion au 3C est aussi libre\, merci d'y penser. ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://cafeculturelcitoyen.org/wp-content/uploa ds/2019/01/concentration-de-basejpg_Page1.jpg END:VEVENT BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Paris X-LIC-LOCATION:Europe/Paris BEGIN:STANDARD DTSTART:20181028T020000 TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET END:STANDARD END:VTIMEZONE END:VCALENDAR