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URL:https://cafeculturelcitoyen.org/evenements/atelier-de-concentration-et
 -meditation/
SUMMARY:Atelier de concentration et méditation
DESCRIPTION:\n\n\n\nNous ne sommes pas tous égaux face à la maladie\, les
  accidents de vie\, l'argent\, le travail\, les relations\, la famille ou 
 la chance.\n\n\n\n\n\nEn revanche\, le combat est égal dès lors qu'il s'
 agit de notre mental\, qui\, d’une heure à l’autre ou d’un jour à 
 l’autre\, nous fait changer d'humeur en fonction de circonstances qui no
 us échappent. Et si par chance notre mental est stable\, il n'en reste pa
 s moins bavard et indiscipliné \; il nous épuise parce que notre tête n
 ’en fait qu’à la sienne.\n\n\n\nPour calmer le mental\, on a recours 
 à la méditation. C'est très efficace\, mais là encore\, la capacité 
 à se concentrer varie d'un individu à l'autre \; au final\, beaucoup se 
 découragent dès le premier cours.\n\nPartant de ce constat\, je propose
   une méthode de concentration basée sur des exercices simples\, intens
 es et courts. Leur simplicité est facteur de compréhension\, de motivati
 on et de succès.\n\n\n\nVous réaliserez dès le premier cours que vous p
 ouvez faire le silence dans votre tête\, le temps d'une respiration au d
 ébut puis plus longtemps avec un peu d'entrainement.\n\n\n\nSeule compét
 ence requise : savoir compter jusqu'à 3.\n\n\nContribution libre et facul
 tative.\n&nbsp\;\nL'adhésion au 3C est aussi libre\, merci d'y penser.\n\
 n
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