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URL:https://cafeculturelcitoyen.org/evenements/atelier-de-concentration-et
 -meditation-3/
SUMMARY:Atelier de concentration et méditation
DESCRIPTION:\nNous ne sommes pas tous égaux face à la maladie\, les accid
 ents de vie\, l'argent\, le travail\, les relations\, la famille ou la cha
 nce.\n\n\n \n\n\nEn revanche\, le combat est égal dès lors qu'il s'agit
  de notre mental\, qui\, d’une heure à l’autre ou d’un jour à l’
 autre\, nous fait changer d'humeur en fonction de circonstances qui nous 
 échappent. Et si par chance notre mental est stable\, il n'en reste pas m
 oins bavard et indiscipliné \; il nous épuise parce que notre tête n’
 en fait qu’à la sienne.\n\n\n \n\n\nPour calmer le mental\, on a recou
 rs à la méditation. C'est très efficace\, mais là encore\, la capacit
 é à se concentrer varie d'un individu à l'autre \; au final\, beaucoup 
 se découragent dès le premier cours.\n\n\n \n\n\nPartant de ce constat\
 , je propose une méthode de concentration basée sur des exercices simple
 s\, intenses et courts. Leur simplicité est facteur de compréhension\, d
 e motivation et de succès.\n\n\n \n\n\nVous réaliserez dès le premier 
 cours que vous pouvez faire le silence dans votre tête\, le temps d'une r
 espiration au début puis plus longtemps avec un peu d'entrainement.\n\n\n
  \n\n\nSeule compétence requise : savoir compter jusqu'à 3.\n\n\n \n\n
 \n \n\n\nCet atelier se déroulera en plusieurs sessions de 30 minutes\, 
 vous pouvez donc y participer à l'heure que vous souhaitez entre 14h et 1
 8h.\n\n\n \n\n\nContribution libre et facultative.\n\n\n \n\n\n \n\n\nL
 'adhésion au 3C nécessaire pour assister aux évènements (prix libre).\
 n\n
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