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SUMMARY:Atelier de méditation ouvert à tou(te)s
DESCRIPTION:Méditer\n\nC’est apprendre à sa tête et à ses comportemen
 ts à être plus tranquilles\, faire taire ses pensées lorsque c’est n
 écessaire et détendre son mental\, ce qui permet de voir sa vie avec plu
 s de clarté et moins de craintes.\n\n\nLa méthode\n\nElle s’appuie sur
  les principes de la Pleine Conscience moderne et sur la technique ancienn
 e dont elle s’inspire : Vipassana.\n\nSavoir compter jusqu’à 3 suffit
  pour apprendre :\nJe pense «1»\, et j’observe ma respiration une fois
 . Rien que ma respiration\, pas mes pensées.\nJe pense «2»\, et j’obs
 erve ma respiration deux fois. Rien que ma respiration\, pas mes pensées.
 \nJe pense «3»\, et j’observe ma respiration trois fois. Rien que ma r
 espiration\, pas mes pensées.\nEt je recommence à "1".\nPetits apprentis
 sages\, grandes compréhensions.\n\n\nLe cours\n\nIl dure 1h30 et il est o
 rganisé en modules : une série d’exercices et de jeux de courte durée
  (2 à 5 minutes) avec notre mental et nos pensées.\nEntre chaque exerci
 ce\, on s’entraine à la méthode (1-2-3)\, démonstration que nous pouv
 ons facilement agir sur notre mental et presque tout ce qu'il produit.\nPa
 s de rituels\, de musique ou d’encens. Juste l’apprentissage d’une t
 echnique.\nLa contribution est libre.\n\nMerci de penser à adhérer à l
 ’association qui nous accueille au 3C. Là aussi la contribution est lib
 re.\n
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