Atelier découverte de la sophrologie – Robert Douillet (Sur inscription)

31

samedi

octobre 2020

15:00

Atelier découverte de la sophrologie – Robert Douillet (Sur inscription)

 

Le samedi 31 octobre à 15h au 3C, je vous invite pendant deux heures à découvrir la sophrologie : une pratique douce et efficace pour accéder au mieux-être.

Je vous transmettrai les bases théoriques de la sophrologie, belle synergie entre les sciences occidentales et la sagesse orientale. Puis, nous expérimenterons ensemble ses bienfaits en déroulant une séance complète, car seule la pratique est vraiment éclairante.
Enfin, nous pourrons échanger sur l’apport des huiles essentielles comme levier de la pratique sophrologique.

Si vous êtes intéressé-e-s, merci de vous inscrire par courriel à l’adresse suivante : douillet.robert@wanadoo.fr
Nous limiterons le nombre de participants à neuf personnes pour privilégier la convivialité et respecter les consignes sanitaires.

Alors, au samedi 31 octobre à 15h pour la découverte d’une belle expérience de vie intérieure !

 – Participation libre et consciente –

 

Site :https://sophrarom.com/

 

 

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie, « Science de l’harmonie de la conscience », permet de faciliter l’accès au bien-être et apprend à gérer ses émotions. Elle donne à chacun les outils pour améliorer sa concentration et la présence à son environnement, développer une vision positive du présent et des évènements à venir, et rester serein dans les moments difficiles.

 

Une pratique individuelle ou collective

La sophrologie peut se pratiquer en groupe d’une dizaine de personnes pour l’accès au mieux être de chacun et pour optimiser une dynamique collective. Elle peut aussi se pratiquer en individuel pour répondre à une intention personnelle :
– accueillir et gérer les conséquences physiques ou mentales liées au stress
– retrouver dynamisme et confiance en soi, calme et sérénité
– se préparer à un évènement futur.

 

Contenu et déroulement : connexion, détente, activation.

Collectives ou individuelles, les séances de sophrologie durent une heure, et se déroulent en trois phases :
– Des relaxations dynamiques : doux mouvements corporels, debout ou assis, pour
renforcer la connexion corps / mental
– Une profonde détente (dite de sophronisation) pour apaiser corps et mental, réduire les
tensions et les dispenses d’énergie inutiles
– Une activation mentale : respiration, visualisation, futurisation ou méditation pour se
ressourcer, avec un bénéfice décuplé par rapport à l’état de veille.

Initier et développer une dynamique positive

Un dialogue bienveillant et sécurisé en début et en fin de séance permet de renforcer la confiance et la dynamique positive du groupe ou de la personne. Les séances successives permettent d’acquérir les outils pour accéder à l’autonomie vers le mieux-être. Le sophrologue les choisit selon un déroulement précis pour répondre à l’intention du groupe ou de la personne.

 

Qui suis-je ?
Le soin sociétal et individuel comme ligne de vie

Formé à la Sophrologie en 2017, je pratique auprès d’un public divers : salariés, curistes,
membres d’associations médicales, détenus, individus jeunes et moins jeunes.
Ma vie personnelle et mon activité professionnelle m’ont permis d’acquérir une bonne
connaissance de l’humain et de la dynamique de groupe (je suis médiateur territorial depuis plus de 15 ans).

Elles m’ont permis aussi de comprendre toute la puissance de la sophrologie et me
fournissent la motivation pour partager cette connaissance. Ingénieur agronome et aromatologue, je peux m’appuyer sur les huiles essentielles pour la pratique de la sophrologie en séances individuelles.

L’heure de sophrologie, c’est la bonne heure !

 

 

Le bar est fermé et nous vous accueillons en tant qu’association, il est donc nécessaire d’être adhérent-e à l’association APUCAA qui gère le 3C. L’adhésion se fait sur place au café et est à prix libre.
Puisqu’il n’y a pas de service au bar, vous pouvez amener avec vous votre bouteille et/ou votre thermos.
Pour respecter les consignes sanitaires, les places à l’intérieur sont limitées à 20. Le port du masque est obligatoire. Du gel hydroalcoolique est à disposition à l’entrée du 3C. Les distances entre les tables sont respectées.
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