Nous ne sommes pas tous égaux face à la maladie, les accidents de vie, l’argent, le travail, les relations, la famille ou la chance.
En revanche, le combat est égal dès lors qu’il s’agit de notre mental, qui, d’une heure à l’autre ou d’un jour à l’autre, nous fait changer d’humeur en fonction de circonstances qui nous échappent. Et si par chance notre mental est stable, il n’en reste pas moins bavard et indiscipliné ; il nous épuise parce que notre tête n’en fait qu’à la sienne.
Pour calmer le mental, on a recours à la méditation. C’est très efficace, mais là encore, la capacité à se concentrer varie d’un individu à l’autre ; au final, beaucoup se découragent dès le premier cours.
Partant de ce constat, je propose une méthode de concentration basée sur des exercices simples, intenses et courts. Leur simplicité est facteur de compréhension, de motivation et de succès.
Vous réaliserez dès le premier cours que vous pouvez faire le silence dans votre tête, le temps d’une respiration au début puis plus longtemps avec un peu d’entrainement.
Seule compétence requise : savoir compter jusqu’à 3.
Contribution libre et facultative.
L’adhésion au 3C est aussi libre, merci d’y penser.
